Este sigur să creșteți rutina de haltere de la 2-3 zile pe săptămână?

in general DA. depinde de obiectivele tale, limitările și în ce constă exact planul tău de antrenament. Încorporarea antrenamentului de forță, cardio și mobilității în rutina ta va oferi un regim de fitness bine echilibrat. asigurați-vă că vă alimentați corect corpul și odihniți-vă din plin (care este atunci când mușchii vă revin și cresc). Ascultă-ți corpul…