De câte ore de mișcare aveți nevoie pe zi?

La această întrebare este oarecum dificil de răspuns, deoarece fiecare persoană are fizicul său unic și, prin urmare, lungimi și intensități diferite ale exercițiilor pentru a menține un corp sănătos. Există mulți factori care trebuie luați în considerare, cum ar fi dieta, stilul de viață sau vârsta. Dieta dumneavoastră vă poate afecta negativ capacitatea de a vă menține un organism sănătos. În primul rând, o dietă nesănătoasă înfunda arterele, slăbește mușchii și poate duce la o serie de iritații fizice. De asemenea, lipsa unei alimentații adecvate poate afecta capacitatea organismului de a-și menține sănătatea, deoarece nu are nimic de „folosit”. Stilul tău de viață îți afectează și sănătatea fizică. A duce o viață stresată are numeroase efecte fizice negative, dar îți poate afecta și voința de a menține un corp sănătos. acest lucru poate fi afectat și de lipsa de timp în programul dumneavoastră. În al treilea rând, vârsta ta afectează capacitatea corpului de a lucra. Indiferent de starea fizică, corpul tău se dezintegra treptat și nu mai funcționează, deși condiția fizică de vârf încetinește dramatic acest proces. Cu toate acestea, pentru tinerii le este mai ușor să-și stabilească un corp sănătos din punct de vedere fizic, dar persoanele în vârstă îl pot menține la fel de ușor, singura problemă este să ai răbdare să ajungi acolo. Aceasta este o prezentare FOARTE FOARTE scurtă a sănătății fizice și nu răspunde direct la întrebarea dvs., dar în funcție de cât timp este disponibil, de intensitatea exercițiilor fizice și de vârstă/dietă etc., poate fi între 20 de minute și 3 ore.