Cum poți diferenția ash-tang yoga de vinyas yoga și power yoga?

Ashtanga Yoga este de fapt Ashtanga Vinyasa Yoga. Ashtanga înseamnă „opt membre”, iar Vinyasa înseamnă „a plasa într-un mod special”. Cele opt membre se referă la cele opt căi yoghine din Yoga Sutrele lui Patanjali.

Uneori enumerate ca tipuri separate de cursuri la un studio de yoga, Vinyasa yoga tinde să fie mai fluidă și mai fluidă; legând mișcarea cu respirația. Cursurile Vinyasa pot fi lente și blânde sau mai viguroase, în funcție de descrierea clasei.

Ashtanga, de asemenea, o clasă fluidă, este adesea un set foarte specific de ipostaze realizate într-o anumită secvență.

Power yoga, este o expresie generală folosită în Occident pentru a descrie cursuri de yoga viguroase, bazate pe fitness. Au tendința de a curge ca o clasă Vinyasa, dar mult mai rapid și intens.