Cum îți crește puterea în afară de a face flotări?

Pentru brațe: Ridicare de greutăți Tracțiuni, barbie Pentru abdomene: Abdominali, abdomene, abdomene, picioare, pentru picioare, coapse sau fese: picioare (bun pentru ambele picioare și pentru abdomen) ghemuit, foarfece, lovituri biciclete (fă mișcare cu picioarele în timp ce pe spate) șase inci (ridicați AMBELE picioarele șase inci de pe rotund în timp ce vă culcați pe spate) -Sper că acest lucru vă ajută