Ce exerciții ar trebui să faci pentru a obține un fund mai mare și mai rotund și cât de des ar trebui să faci aceste exerciții pentru a vedea rezultate?

Din întâmplare ai încercat Pilates sau yoga? Am auzit că Pilates sau yoga aplatizează fundul… construirea mușchilor este probabil singurul lucru care îl va ajuta să devină mai mare. Am auzit despre genuflexiuni și fandari, dar nu știu exact câte și cât de des ar trebui făcute acestea. Căutați exerciții pentru a construi „glutei”. Pentru a construi partea din spate, faceți genuflexiuni și fandari