Câtă greutate ar trebui să ridice un copil de 15 ani?

Depinde de înălțimea și greutatea ta, am 6,1 și cântăresc 150 de lire și mă îndoiesc 20-25 de lire și mă pun pe bancă aproximativ 130 de lire (nu sunt foarte sigur la ce mă pun pe bancă pentru că nu prea am presa pe bancă)… încearcă să fac 8-10 repetări și 3 seturi cu orice greutate este confortabilă, dacă trebuie să-ți balansezi brațele, încerci să ridici prea multă greutate.