Care sunt avantajele și dezavantajele utilizării greutăților libere?

Avantaje: gamă mai mare de mișcare, mai multe fibre musculare activate, echilibru și coordonare mai bune, flexibilitate îmbunătățită, aplicabilitate în lumea reală

Dezavantaje: risc mai mare de accidentare, trebuie să cunoască exerciții și să mențină o formă adecvată