Care este diferența dintre antrenamentul de rezistență și antrenamentul de forță?

Antrenamentul de forta este utilizarea rezistenței la contracția musculară pentru a construi forța, rezistența anaerobă și dimensiunea mușchilor scheletici. Există multe metode diferite de antrenament de forță, cea mai comună fiind utilizarea forțelor gravitaționale sau elastice/hidraulice pentru a se opune contracției musculare. Vezi antrenament de rezistenta articol pentru informații despre antrenamentul elastic/hidraulic, dar rețineți că termenii „antrenament de forță” și „antrenament de rezistență” sunt adesea folosiți în mod interschimbabil.