A avea pe cineva să te lovească în timp ce faci exorcize abdominale are vreun efect real?

Pe scurt, nu. Principalul motiv pentru care vedeți oameni luând pumni în stomac în timp ce își lucrează abdomenul este că forțează persoana care face antrenamentul să-și mențină mușchii abdominali contractați (strânși) în timpul mișcării. Menținerea abdomenului strâns servește atât ca mijloc de a te asigura că antrenamentul pentru abdomen este eficient, cât și ca o modalitate de a-ți împiedica partenerul să-ți bată vântul. Boxerii și alți sportivi de sport de luptă folosesc, de asemenea, această tehnică pentru a-i învăța să-și țină mușchii abdominali strânși în timpul unei lupte, pentru a-și proteja organele vitale de leziunile bruște ale forței în ring.

Pentru același efect fără vânătăi, asigurați-vă pur și simplu că abdomenele se contractă în timp ce efectuați orice antrenament abdominal pe care îl faceți.